آجیل ممتاز

توضیحات

آجیل ممتاز به دلیل طعم عالی و فوایدی که برای سلامتی دارند، بهتر است به عنوان بخشی منظم از رژیم غذایی شما قرار بگیرد. انواع مختلفی از آجیل وجود دارد. آجیل مخلوط خام معمولاً حاوی طیف وسیعی از بادام، پسته، بادام هندی، گردو، فندق و غیره است.

فواید سلامتی آجیل ممتاز

آجیل یک غذای غنی از نظر تغذیه ای است که حاوی بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد. آن ها یکی از منابع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 ALA هستند که طیف وسیعی از فواید سلامتی از کاهش آرتریت روماتوئید تا محافظت در برابر آلزایمر را ارائه می دهند.

کارشناسان دلایل زیادی برای افزودن آجیل ممتاز به رژیم غذایی خود را ذکر کرده اند، از جمله:

کاهش وزن

آجیل عمدتاً از چربی تشکیل شده است که ممکن است برای کاهش وزن غیرمعمول به نظر برسد. با این حال، چربی های موجود در آجیل، غیراشباع هستند، به این معنی که پس از خوردن احساس سیری بیشتری در شما ایجاد کرده و همچنین به شما کمک می کنند تا در طول زمان کمتر غذا بخورید.

کنترل دیابت

دانشمندان دانشگاه هاروارد، دلایل قابل توجهی برای توصیه مصرف منظم آجیل به عنوان راهی برای مدیریت دیابت پیدا کرده اند. در یک مطالعه کنترل شده، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که بیش از پنج وعده آجیل در هفته مصرف می کردند، خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 17 درصد کاهش دادند.

جلوگیری از بیماری قلبی

مطالعات زیادی در مورد اثرات مفید آجیل بر سلامت قلب انجام شده است. خوردن آجیل حداقل چهار بار در هفته برای افرادی که دارای بیماری های قلبی هستند، توصیه می شود.

بهبود کلسترول

آجیل همچنین نقش مهمی در تنظیم کلسترول دارد. دانشمندان ارتباط مستقیمی بین خوردن آجیل حداقل چند بار در هفته و کاهش کلسترول LDL و سطح تری گلیسیرید در بدن پیدا کرده اند. بهبود کلسترول با خطر کمتر سکته مغزی یا بیماری قلبی عروقی مرتبط است.

تغذیه

آجیل منبع خوبی از ویتامین E، گروهی از هشت ترکیب آنتی اکسیدانی است که به پیشگیری از سرطان و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند.

آجیل همچنین منابع عالی برای موارد زیر است:

• اسیدهای فولیک
• منیزیم
• پتاسیم
• کلسیم
• فسفر

و در آخر

اگر به فکر گنجاندن آجیل ممتاز در رژیم غذایی خود هستید، می توانید از سایت مزه جو مرغوب ترین محصول را سفارش دهید. برای خرید محصولات ارگانیک و مرغوب به صفحه فروشگاه ما مراجعه نمایید.

منبع

هر کیلو ۳۴۰۰۰۰تومان