خلال پسته درجه یک

توضیحات

خلال پسته درجه یک در سالادها و دسرها استفاده می شود و به عنوان یک منبع عالی و کم کالری از چربی های سالم، پروتئین، آنتی اکسیدان ها و فیبر شناخته شده اند.

فواید خلال پسته درجه یک

پسته مملو از مواد مغذی مهم است که عبارتند از:

آنتی اکسیدان ها و کاهش رادیکال های آزاد

پسته دارای میزان فراوانی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند که ترکیباتی در بدن شما هستند و می توانند به سلول ها، پروتئین ها و DNA آسیب برسانند همچنین باعث پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری قلبی شوند.

سلامت چشم

پسته حاوی بالاترین سطح زآگزانتین و لوتئین در میان آجیل است که هر دو از چشمان شما در برابر آسیب های ناشی از نور آبی محافظت می کنند.

جهت تهیه آجیل مرغوب با قیمتی استثنایی کلیک نمایید.

پروتئین بالا

خلال پسته درجه یک از 20 درصد پروتئین تشکیل شده است. آن ها همچنین حاوی نسبت بالایی از اسیدهای آمینه ضروری هستند.

سطح قند خون

پسته دارای شاخص گلیسمی پایینی است، به این معنی که مصرف آن باعث افزایش قند خون نمی شود. همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها و ترکیبات فنلی بوده که همگی از سطح قند خون سالم حمایت می کنند.

کاهش فشار خون و سطح کلسترول

علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که مصرف این آجیل منجر به کاهش قابل توجه فشار خون می شود.

بهبود سلامت عروق خونی

پسته منجر به بهبود سلامت عروق خونی می شود. آن ها سرشار از اسید آمینه ال آرژنین هستند که وقتی به اکسید نیتریک تبدیل می شود به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند.

نکته!

رگ های خونی گشاد منجر به بهبود جریان خون می شود.

پسته منبع عالی چربی های سالم، فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین B6 و تیامین است.

اثرات سلامتی خلال پسته درجه یک شامل کاهش وزن، کاهش کلسترول و قند خون، بهبود سلامت روده، چشم و عروق خونی می باشد. برای اکثر مردم، گنجاندن پسته در رژیم غذایی یک راه عالی برای بهبود سلامت کلی است.

ترویج باکتری های سالم روده

پسته سرشار از فیبر بوده و یک وعده آن حاوی 3 گرم است. فیبر در سیستم گوارش شما عمدتاً هضم نشده، حرکت می نماید و برخی از انواع فیبر توسط باکتری های خوب روده شما هضم می شوند و به عنوان پری بیوتیک عمل می کنند.

سپس باکتری‌های روده فیبر را تخمیر کرده و آن را به اسید های چرب با زنجیره کوتاه تبدیل می‌ کنند که ممکن است چندین فواید سلامتی داشته باشد، از جمله کاهش خطر ابتلا به اختلالات گوارشی، سرطان و بیماری‌های قلبی

بوتیرات شاید مفید ترین اسید چرب با زنجیره کوتاه باشد.

مطالعات نشان می دهد که خوردن پسته تعداد باکتری های تولید کننده بوتیرات در روده را به میزان زیادی افزایش می دهد.

کلام آخر

همان طور که در بالا گفته شد، خوردن این آجیل خوشمزه سلامتی فراوانی را همراه دارد. برای تهیه خلال پسته درجه یک با قیمتی مناسب می توانید کلیک کنید.

منبع

خلال پسته درجه

هر کیلو ۶۲۰۰۰۰تومان

نیم کیلو،صد گرم نیز موجود است